骨质疏松症已被列为世界第六位常见病，发病率随着年龄的增长而增加，女性明显高于男性，我国大规模多中心的骨质疏松症流行病学调查结果显示，50岁以上的女性，骨质疏松患病率为32.1%，而65岁以上的女性，骨质疏松患病率高达51.6%。
面对骨质疏松，生活方式干预与药物治疗缺一不可。生活方式上，首先需要加强营养，均衡膳食，并且保证充足的日照，建议上午11:00 到下午3:00间，晒15-30分钟的太阳，每周两次，这样可以促进体内维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收，对骨质疏松的防治大有帮助哦。然后，要有规律的运动，包括规律的重量训练、行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等等。对于钙和维生素D缺乏的朋友，对钙和维生素D的补充也是必不可少的。
确诊骨质疏松的朋友一定要遵医嘱用药，不要在没有医嘱的情况下擅自停药、过量应用或更换药物，不同药物有各自的注意事项，想必医生都已经交代过，我再向大家强调几点重要注意事项。双膦酸盐类的阿仑膦酸钠要空腹服用，用200-300 mL白水送服， 服药后30 min内一定要避免平卧，应保持直立体位（站立或坐立），此期间应避免进食牛奶、果汁等任何食品和药品。唑来膦酸钠一年输液一次就可以了，千万不要过量应用。口服的双膦酸盐治疗5年，或者静脉的双膦酸盐治疗 3 年，就要对骨折风险进行评估，如为低风险，就可以考虑给药物放个假，停用双膦酸盐一段时间。首次口服或静脉输注含氮双膦酸盐可出现一过性发热、骨痛和肌痛等类流感样不良反应， 多在用药 3 天内明显缓解， 症状明显者可用非甾体抗炎药或其他解热镇痛药对症治疗。特立帕肽治疗时间不超过2年，鲑降钙素连续使用的时间一般不超过 3 个月，千万不要自己一直用下去，一定要记得定期复查哦。治疗自始至终一定要定期监测血钙。
最后送上一首骨质疏松顺口溜：中年老年骨易伤，骨质疏松定要防，合理饮食不能少，规律运动很必要，服药需要遵医嘱，定期复查不能忘，骨骼健康腰腿健，健康快乐每一天。如何防治骨质疏松，您学会了吗？
